Te invito a una clase de GAPC

Me anoté en el gimnasio Best Club, en Nueva Córdoba, y entré a probar una clase de GAPC.

Cuando una se anota en un gimnasio y mira el horario de clases, a veces suele encontrarse con nombres un poco peculiares: Strong, HIIT, GAPC… Y surgen algunas preguntas: ¿Cuál estará buena? ¿Será muy exigente? ¿Qué, cuál, cómo… yo?

Para ir despejando algunas dudas, y en busca de más certezas, esta cronista decidió calzarse las zapatillas y probar una clase de GAPC en Best Club.

GAPC debe su nombre a las siglas de Glúteos, Abdomen, Piernas y Cardio.

La clase se divide en dos partes, la primera media hora es de cardio, es decir, ejercicios aeróbicos focalizados en las zonas que nos suelen preocupar más. Mucho step, trote, y saltos sobre mini tramp (una pequeña cama elástica)

La segunda parte es de ejercicios localizados: combina fuerza y resistencia, se utilizan complementos como tobilleras, bandas elásticas, barras con discos, sumados al step y/o mini tramp.

En Best Club, la clase de GAPC fue muy personalizada. Éramos apenas 6 chicas, y la profesora se dedicó a explicarnos los ejercicios en detalle, a corregir la postura para evitar dolores o lesiones, y a contar qué músculos deberían "doler" (sentirse trabajar)

¡Y si supieran cómo se sintieron trabajar! A base de ejercicios simples, constantes, durante dos minutos, y luego cambiando ligeramente para recomenzar el circuito… Este cuerpito se esforzó.

Una de las mejores cosas fue que, aunque no esté en el nombre de las clases, también trabajamos los brazos y todo el torso, incluyendo la espalda. Fue un entrenamiento muy completo, y realmente muy bien guiado; cerrado, por supuesto, con una buena elongación.

Seguramente voy a acordarme de la familia completa de Emilse, la profesora, durante los próximos días; pero es así como sé que el esfuerzo valió la pena. Definitivamente nos veremos en la próxima clase.

Por Valeria de Tournemine.

Fotos: Facebook/bestcluboficial